SERVICES OUR PROGRAMMES

Pilates.

Pilates is a fitness method that keeps the body in excellent physical condition, based on a system of stretching and empowerment exercises. inspired and designed by Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) of Greek-German origin. The Pilates method teaches us ideal things for our body, which we can easily translate and integrate into our everyday life.


sdf

Ashtanga Yoga.

For many the most complex, difficult and demanding form of yoga exercise but also the most beautiful and rich in benefits. We achieve overall fitness improvement, increase our strength and reach enviable flexibility quite soon with the commitment to regular exercise.
Initially, however, it is a respiratory exercise and therefore a cardiotonic.
The challenge in Ashtanga Yoga is to apply your breathing well and to concentrate to control body temperature, to be in a continuous flow so that you can apply all your strength to the muscle groups required by each position and with each exhale to just relax these muscles.
This is how you work every morning, you go a little further with each inhalation and relax with exhalations. When you achieve these balances and the good flow of the program, you feel comfortable with the position, that you achieve it more comfortably, you are constantly improving, the whole program is completed without realizing it, you enjoy it, having succeeded in opening the breathing capacity, your body, you have strengthened all your muscles and at the same time have relaxed the muscle joints which are needed to be agile, have passed the concentration on your body that lasted almost two hours, you have done all the program of Ashtanga Yoga, you feel happy, you feel beautiful.


Aerial Pilates. Feel the Sense of Freedom

Aerial Pilates Method is carried out with the help of a special sail (6 meters long and 2 meters wide, is like the one used in aerial stunts). Pilates exercises are also performed in conjunction with acrobatic movements. Aerial Pilates trains and aligns the body, relaxes the joints and helps restore musculoskeletal problems.


Functional training.

Functional training is defined as the set of exercises that train / coach in movements necessary for the activity of the individual, combined with training parameters that serve daily activities or participation in sports activities. Functional workout has its roots in the recovery of injuries. Physiotherapists developed an exercise book that copied the movements that patients made in their daily lives at home or at work so they can quickly get back into their daily work after an injury or after surgery. Athletes have always used weight in their effort to increase power. Classical power exercises have often abstained much of the real activity by exercising the athletes ineffectively.


Bungee Fitness. H Απόλυτη ελευθερία στον αέρα

Το Bungee Fitness συνδυάζει τη γυμναστική, το χορό και την αερόβια άσκηση υψηλής έντασης με εναν πρωτότυπο και διασκεδαστικό τρόπο. Μυϊκή ενδυνάμωση , ελευθερία στη κίνηση, διάταση των μυών, αερόβια άσκηση υψηλής έντασης είναι μερικά απο τα οφέλη του Bungee Fitness & τοu Bungee Dancing. Ευεξία, αποσυμπίεση και αυτοπεποίθηση είναι μερικά απο τα ψυχικά οφέλη, που θα σας κάνουν να αγαπήσετε αυτό το τόσο διαφορετικό μάθημα.Χρησιμοποιούμε τα λάστιχα του bungee jumping και ζώνες αναρρίχησης κρεμασμένοι απο το ταβάνι, σε ενα ιδιαίτερο μάθημα που γίνεται σε διάφορες κατευθύνσεις ακόμα και κάθετα στο τοίχο. Με τη στήριξη που έχουμε απο το λάστιχο του bungee μερικές δύσκολες ασκήσεις εκτελούνται με ευκολία και ασφάλεια, γυμνάζοντας το σώμα με εναν διαφορετικό τρόπο. Μπορούμε να πηδήξουμε πιο ψηλά απ’οτι συνήθως να πάρουμε φόρα και να κάνουμε βουτιά προς το έδαφος με ασφάλεια ακόμα και να κρεμόμαστε λίγα εκατοστά πάνω απο το έδαφος όπως στο mission impossible.


Sup Pilates. Νίωσε την απόλυτη ελευθερία πάνω σε μια σανίδα

Το SUP Pilates είναι μία εξαιρετική γυμναστική για όλο το σώμα, αφού ενεργοποιούνται και ενδυναμώνονται όλες οι μυικές ομάδες, ενώ απαιτεί ταυτόχρονα δύναμη, αντοχή, ευελιξία και σταθερότητα. Σε λίγα μόνο μαθήματα θα δείτε το σώμα σας να αλλάζει και την αντοχή σας να αυξάνεται.