Οφέλη του Pilates
-
Έλεγχος και σταθερότητα του κέντρου του σώματος μέσω της ενδυνάμωσης των κοιλιακών μυών.
-
Ευθυγράμμιση και βελτίωση της κατάστασης της σπονδυλικής στήλης (π.χ. περιπτώσεις λόρδωσης, σκολίωσης, κύφωσης κλπ).
-
Σωστή χρήση αναπνοής και απελευθέρωση της ροής της κίνησης με αποτέλεσμα την απαλλαγή από το στρες.
-
Ανακούφιση από πόνους του αυχένα και της μέσης.
-
Αίσθηση χαλάρωσης και ευεξίας μυαλού και σώματος.
