Pilates

Οφέλη του Pilates

  • Έλεγχος και σταθερότητα του κέντρου του σώματος μέσω της ενδυνάμωσης των κοιλιακών μυών.

  • Ευθυγράμμιση και βελτίωση της κατάστασης της σπονδυλικής στήλης (π.χ. περιπτώσεις λόρδωσης, σκολίωσης, κύφωσης κλπ).

  • Σωστή χρήση αναπνοής και απελευθέρωση της ροής της κίνησης με αποτέλεσμα την απαλλαγή από το στρες.

  • Ανακούφιση από πόνους του αυχένα και της μέσης.

  • Αίσθηση χαλάρωσης και ευεξίας μυαλού και σώματος.